NAP : סוד השינה המושלמת

תקציר:
האם בלילה, רגע לפני שאתם נרדמים, שאלתם את עצמכם פעם למה אתם עושים את זה? למה, בעצם, צריך לישון ומה קורה שם, בגוף ובנפש, בזמן שאנחנו ישנים? השינה היא אוצר, משאב טבע יחיד מסוגו וחיוני לקיומנו. בני האדם בימי קדם העריצו אותה וחשבו שהיא מתת אלים, מדענים מודרניים חוקרים אותה וחושפים את יתרונותיה העצומים לבריאות ולתפקוד של כולנו. היום, יותר מאי פעם, השינה היא להיט. הספר שבידכם, פרי עטו של מומחה השינה אבי ברססט, הוא מתנה שעומדת לשנות את חייכם ולשפר אותם משמעותית. אתם עומדים לגלות את הנוסחה המושלמת לשינה המושלמת: 8 שעות שינה בלילה ועוד כ-15 דקות של נמנום (NAP) ביום. הנאפ, ובנוסח המורחב שלו - POWER NAP, הוא התופעה הסוחפת ביותר בעולם השינה בשנים האחרונות. מחקרים, ניסויים וניסיון בשטח' הוכיחו שלנמנום קצר במהלך היום יש ערך רב. הוא מעורר, מרענן ומזריק אנרגיה לקראת המשך הפעילות. לכן, מקומות עבודה מובילים ומוסדות לימוד מאמצים את הנאפ בהתלהבות כחלק משגרת היום שלהם. אבל איך משלבים שנת לילה ונמנום יום? מהם התנאים הנכונים לביצוע נאפ? מיהם גדולי העולם שגילו את הנאפ וניצלו אותו למינוף הקריירות שלהם? כיצד תורם הנמנום לספורטאים חובבנים ומקצוענים? ואיך נמנום יומי קטן יוכל להכניס לכם כסף, רווח נקי? את כל אלה תצטרכו לקרוא. לפני שתתפסו תנומה, כמובן.

עותקים